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Recupera tu mente reconquista tu vida (marian rojas Estapé)

Name: Recupera tu mente reconquista tu vida (marian rojas Estapé)
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Descripción

En Recupera tu mente, reconquista tu vida, la Dra. Marian Rojas Estapé aborda uno de los grandes desafíos del siglo XXI: vete recuperando la atención yás tu control emocional en un mundo hiperconectado y acelerado.

Explora cómo la gratificación instantánea —dopamina, redes sociales, estímulos digitales— afecta nuestra capacidad de atender y de gestionar emociones.

Combina ejemplos clínicos con explicaciones neurocientíficas accesibles, para ayudarte a identificar patrones de conducta destructivos y aprender a reconectar contigo mismo.

Presenta herramientas prácticas y reflexivas para aumentar la concentración, tolerar el aburrimiento, manejar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional.

Ideal para quienes desean mejorar la salud mental desde un enfoque científico y aplicable.

isbn: 9789508523679

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